为进一步做好疫情下我校学生的心理健康工作，在云端心理团辅系列活动结束后，我校于2022年4月20日举办了大学生心理健康教育专题讲座《疫情下的心理调适》，赵翔老师跟同学们一起谈谈疫情之下如何进行心理调适。

首先，讲座从疫情下如何对待我们的心理变化进行讲解。通过突发事件发生后，日常生活中我们的反应和疫情下我们的反应进行对比，让同学们知道，面对突发事件，我们出现担心、焦虑、恐慌等现象都是正常的，这些情绪的出现都属于我们的正常情绪反应，只是处于疫情下，我们正常的情绪反应被夸大了。

随后，赵老师与同学们就疫情下如何进行心理调适进行了探讨。在接受改变的基础上，我们要学会与情绪共处，采取一些行动去应对负面情绪带给我的影响。

最后，赵老师还带领同学们进行放松训练，如腹式呼吸、着陆技术、蝴蝶拍等，希望同学们可以在日常生活中自己学会调节自己的情绪。但是，如果突发状况超出我们个人应对能力时，要及时向他人或者心理专业人士求助，寻求社会支持。

如果错过了讲座，同学们遇到问题也可以选择以下方式联系我们。

1.心理咨询预约电话：

赵老师、姜老师0536-7575657（上午8:00-12:00，下午14:00-17:00）

2.心灵面对面：大学生心理健康指导中心 4407室

3.邮箱：1055862142@qq.com，期待你的来信

4.热线QQ：1055862142，欢迎留言

5.公众号：山化院Mental space心理空间